Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z [...]
Styl: Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;) Ćwiczyć ćwiczę już z 6 miesięcy ale to były treningi typu pompki brzuszki od czasu do czasu ;) uprawiam koszykówkę :-) właśnie pod nią chcę się wzmocnić, boks również jest prywatnie 2x w tyg :-) wiek to 16 lat w grudniu 17 :), nie chodzi mi o ćwiczenia przez 3 miesiące (chodzi o 3 miesiące z tym planem) po tym planuje jakiegoś splita ;-)
[...] w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz chyba 16 lat jak pamiętam, i ma mały staż, to za udzielanie rad POCZĄTKUJĄCYM nie powienien sie brać. pzdr
Master 180:Raz w życiu użyzyłem hydrantu-za małolata 15,czy 16 lat miałem,straszna broń,więcej nie odważyłem się tego użyć...Shonas ma rację jeśli cóś takiego wyciągniesz i cię obezwładnią to masz przesrane jak w ruskim czołgu,zabiorą ci kastecik i połamią buzię i jeszcze inne kości,lepiej nie ryzykowac bo to bolesne...a co do policji,to nie martw [...]
pierwsza kretke bralem wlasnie jak mialem 16 lat :) tez mozesz smialo juz ja wlaczyc do suplementacji nie ma zadnych przeciwskazan jesli chodzi o wiek staz itp.
robisz duzy blad biorac tak mocny suplement. koledzy wczesniej dali Ci bardzo dobre rady z ktorych nie skorzystales.. Jestes jecsze mlody 16 lat to nie wiek zeby zaczynac z takimi rzeczami ;) Co do skutkow ubocznych.. nie mysl ze poczujesz je po kilku kapsach, nie mowie tez ze musza wystapic. Na przyszlosc uwazaj i dobor supli rob z glowa. [...]
eee ja mając 15-16 lat robiłam 60 pompek na minutę , trenowałam 4-5 razy w tygodniu po 4 godziny, do tego ogólnorozwojówka, basen, sauna i takie tam a jak się przygotowywaliśmy do MP to trening zaczynał się o 9.00 z przerwą na obiad około 13 i trwał do 20 i do tego 2 tygodniowe obozy koncentracyjne tzn. tfu tfu kondycyjne ech to były czasy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://zapodaj.net/c9b60de128976.jpg.html 9 miesiący stażu :D 43 w łapie :) też 16 lat :D i białka nawet nie smakoweł :) przy takich początkach to nie ma sensu :) ale jak masz kasę to wydawaj :D, a co do redukcji to nie ma co redukowac.... żeby było 30 w ramieniu? naprawdę ? lepiej zrób dobrze masę do końca :D ale + jedzenia i diety ĆWICZ
Twoja dieta jest naprawdę uboga odżywczo. Niemniej, masz dopiero 16 lat zatem nie musisz trzymać się restrykcyjnie określonej rozpiski. Pamiętaj, że waga to tylko waga, nie jest wyznacznikiem ogólnej kompozycji sylwetki.
Nie rozumiem dlazcego kondek uwaza ze 16 lat to za mlody wiek na silowni... Sam zaczynalem 5 m-cy temu i wszyscy ale to wszyscy mowili ze to dobry wiek na poczatki... Wiec Kondek najwyrazniej sie myli
Moim zdaniem nawet glutamina w wieku 16 lat jest lekką przesadą sam w tym wieku zaczynałem z kreatyną i uważam to dzisiaj za swój błąd, że należało jeszcze z rok pojechać na samej diecie, zdobywać wiedzę i doświadczenie - no ale cóż ja chciałem dużo i szybko - a kreatyna to dawała Ale cóż - na błędach trzeba się uczyć Organizm w tym wieku ma [...]
W wieku 16 lat brałeś testosterolu Megabolu?? Dość średnie rozwiązanie. Nie potrzebnie to brałeś bo i tak niedoboru hormonów w tym wieku nie masz a jedynie psujesz sobie przyswajalność (to już nie zaskoczy twojego organizmu później) Moim zdaniem twój problem tkwi w treningu (za duże ciężary za mało powtórzeń) Powinnieneś pobawić się w jakieś [...]
[...] ćwicząc z takim sprzętem jaki mam (sam na takim ćwiczyłem) 2. wyniki masz za***iste, tylko po***** sie tym chwalisz ? mogłes napisać temat: "Wyciskam 100kg w wieku 16 lat - ale jestem fajny" - na jedno by wyszło chyba chciałes się tym dowartościować 3. napisałeś że dieta ma mniejsze znaczenie od treningu - jestes w błędzie, bo dieta [...]
"W wieku 16 lat brałeś testosterolu Megabolu?? Dość średnie rozwiązanie. Nie potrzebnie to brałeś bo i tak niedoboru hormonów w tym wieku nie masz a jedynie psujesz sobie przyswajalność (to już nie zaskoczy twojego organizmu później) "
Tauryna jako antykatabolik
